臨月 むくみ 解消

臨月にむくみ!?いつ解消されるの?

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むくみとは、体の中に溜まった余分な水分や老廃物が排出されないために顔やふくらはぎなどに
溜まってしまいパンパンに腫れたり痛くなったりする状態をいいます。

 

普段何もなかったのに臨月になって突然むくみがでるのは、
大まかにいうとむくみの原因が関わっています。

 

今まで自分一人のためにあった血液や水分が赤ちゃんを出産することで、
2人分の水分や血液量が必要になったために起こる現象だと言われています。

 

また、大きくなった子宮が下がることで下半身を圧迫して、血の巡りが悪くなり
むくみが起きることもあるようです。

 

いずれにしても臨月に起きるむくみは、多くのプレママが経験することであり
赤ちゃんを産むことによって解消されることが多い
んですね。

 

むくみだけに限らず、普段から血の巡りをよくするためにマッサージや
体を温めることを意識しましょう。

 

食生活としては、塩分の多い食生活は水分がうまく排出されなくなりがちなので、
カップラーメンのスープを最後まで飲んでみたりとか、塩分を多く含む食品を摂ったり
することは極力避けてカリウムを多く含む食品を摂って、余計な水分や老廃物は外に
排出させるように心がけましょう。